透明感のある肌になる方法はどうすればいいのですか??

キレイな肌の女性

透明感のある肌は見ていて美しさの象徴でもありますね。

 

特に女性のあなたはそういった肌にあこがれているのでしょう。

 

男性も少なからずの人が透明感のある肌の女性を好みます。

 

しかし、透明感のある肌?といっても実際にはどんな肌構造をしているのでしょうか?

 

ここでは、肌の構造とその透明感のある肌に近づくためにどうするのかを具体的に見て行きましょう。

 

透明感のある肌の実際の肌構造

プリプリ肌の女性

透明感のある肌は、白くほんのりピンクがかって透き通る感じな肌ですよね。

 

これはもちろん肌の見た目で間違いではありません。

 

実際のこの肌質を見てみると、なんといっても「肌の角質のキメ」が重要になります。

 

透明感のある肌は、表皮のさらに奥にある「真皮層」の角質のキメが整っています。この部分は角質を作り出す重要な部分にもなります。

 

この真皮の部分の角質が乱れたりすると肌のくすみや、黄ばみの原因にもなります。

 

真皮層の角質が乱れる原因は、不規則な生活からの代謝の乱れ、タバコ、過度な飲酒、食事の不摂生、老化からくる代謝の減少などがあります。

 

逆に言うとこのあたりの原因をある程度抑えていくと肌は透明感のある肌に近づいていきます。

 

透明感のある肌の人はこの真皮の角質が整っているので、肌が白く透き通った感じに見えます。

 

また、角質が整っていることで、肌が光を多く反射します。角質が均等なので光を反射する面積が大きいためです。ですので、さらに肌が白く美しくみえるわけですね。

 

というわけで、透明感のある肌はキメが大事だということが良くわかります。

 

それでは、実際に透明感のある肌になる方法を見てみましょう。

 

透明感のある肌になる方法の6つの具体例

肌にたまった古い角質を定期的に取り除いていく

ピーリング洗顔する女性

透明感のある肌は前述の通りキメの整った肌です。

 

キメを整えるには肌の代謝をよくして古い角質を取り除く必要があります。

 

普段の洗顔でもいいのですが、ピーリング石鹸でしっかり洗顔できる人はやっておきましょう。

 

ピーリング石鹸で刺激が強く肌にダメージを感じる人は普段の洗顔をしっかり行いましょう。ピーリング石鹸いいんですけど、けっこう刺激つよいですからね。

 

私もやってみたんですけど、肌が弱くてちょっと中止しました。でもできる人はやっぱりやったほうが肌のくすみは取れてきます。

 

自分の肌質に合った方法で、古い角質をマメに取り除くようにしましょうね^^

 

肌の血行良くすることで肌のキメと艶を保つ

ぐっすり眠る女性

肌の血行が良くなっていくと、代謝が活発になってキメも整ってきます。だんだんと肌の色も良くなってきますね。

 

はだの血行がいいと白くほんのりピンクかかった「透明感のある肌」になっていきます。これは「適度な運動」「しっかりとした睡眠をとる」ことが大事です。

 

体を動かさないと肌の代謝は良くなりません。コレはイメージしていただけるわかると思います。

 

睡眠もしっかり寝ていないと肌のキメも整ってきません。特に寝ている間に肌の代謝は進むので睡眠時間が不規則な人はちょっと見直してみるといいですね^^

 

 

肌の血行と代謝が悪いと、クレンジング、保湿やマッサージといったお肌のお手入れをしても効果があがりにくいです。その効果も半減してしまうので、適度な運動と睡眠をとって肌の血行をよくしましょう^^

 

食事はバランスを心がけて肌にいいものを食べる

野菜を食べる女性

透明感のある肌にはバランスの良い食事は不可欠ですね。

 

体の中からキレイになるためにバランスよく肌にいいものを食べていきたいですね。

 

肌のキメを整えてくれる、良質な栄養素を持った食べ物をおススメしますね。

 

肌のキメを整え艶を出す食べ物
ビタミンAを含む食べ物

★ビタミンAは肌の粘膜を保護して強くしてくれます。

モロヘイヤ ニンジン しその葉 ほうれん草 ニラ パセリ たまご レバー

 

ビタミンEを含む食べ物

★ビタミンEは肌の血行と代謝を促進します。

ほうれん草 ピーマン モロヘイヤ パセリ ブロッコリー バジル かいわれ大根

 

肌にいい食べ物をコンスタントに継続して食べていくことで、肌の質感は向上していきます。

 

逆に脂の多い食べ物、糖分がたくさん入った食べ物はあまり肌に良くないので、ほどほどにしておいたほうがいいですね^^

 

サプリメントで栄養の補助をして肌質をよくする

サプリメント
肌にいい食べ物をごご案内しましたが、継続してこれらを食べ続けるのは骨が折れることもあります。

 

食べ物から栄養を補給するのが一番いいのですが、栄養の補助としてサプリメントを活用するのも大切な要素になります

 

サプリメントを取るときのポイントは

サプリの1日の分量を守って飲む

サプリメントはたくさん飲んでも効果は高まりません。1日の分量を継続して飲んでいくことで徐々に効果が現れてきます。逆に過剰に飲んだりすると体の調子を崩したりするので気をつけてください。

 

サプリは毎日の継続こそ重要

毎日決められた量のサプリを服用することで、徐々に効果も出てきます。少なくとも一ヶ月くらいは続けないと効果は薄いですね。そのへんは薬とは違うところです。

 

食事と同様で継続が命ですww

 

透明感のある肌に近づくための栄養素サプリとして

ビタミンC・・・・肌のシミを減らして白い肌にしてくれます。
ビタミンA・・・・肌の粘膜を保護して代謝をよくしてくれます。
ビタミンC.・・・・肌の血行を向上して代謝を良くします。
プラセンタ・・・・肌のハリと艶の向上を促します。
コラーゲン・・・・肌のキメと角質を整えて肌の質を改善します。

 

透明感のある肌になるために必要な重要な栄養素です。このあたりは美容に意識の高い女性では常識なので、おさえておきたいとことですね^^

 

顔のエクササイズをして、スリムな顔つきをつくりハリをだす

顔の筋肉を鍛えることで、顔がだんだんとスリムになってきます。

 

また、筋肉を鍛えるとその上になる肌の血行も良くなって艶とハリも向上します。顔にとってはいいとこ取りの筋トレになりますね。

 

「筋トレ」というとハードルが高いように思われますが、顔の筋肉は体の筋肉より非常に小さいので、ちょっとエクササイズしてあげるだけでスグ効果が現れます。
体の筋トレより全然楽勝です。

 

私がやってるものをちょっとご紹介しますね。

 

顔のマッサージです。これはよく人の見ていないところでやっています笑。


 

10年ほど前からずっとやってるフェイササイズです。コレかなり効きますw

 

有酸素運動をして代謝を高めて肌の艶をつくる

ウォーキングする女性

有酸素運動をすると肌の代謝がグンとアップします。特に20分以上運動を行うとかなりの効果があります。

 

有酸素運動を20分以上??ないないできない。と思うかもしれませんがww

 

有酸素運動といっても「歩く」ことで充分です。「ウォーキング」という奴ですね。

 

ただ、ゆっくり歩くのではなくて「早歩き」しいます。

 

早歩きでも20分くらい歩いていると汗ばんできます。

 

このくらいの運動で充分ですw

 

ただ、20分も歩く時間が無いという人は「スクワット」を自宅でやるだけでも効果があります。

 

スクワットは全身の引き締め効果もあり、短時間での運動を促進してくれるのでおススメです。

 

スクワットの解説動画です。ダイエット効果もあるので一石二鳥ですよ

 

体の中から肌本来もつ美しさを引き出す「馬プラセンタサプリメント」

プラセンタは哺乳類がもつ「胎盤」を意味します。

 

胎盤は哺乳類のメスが、赤ちゃんができるとその体を保護して栄養素を送り続ける器官です。また、一つの卵子を数キロの胎児にまで成長させる栄養素を持った器官でもあります。

 

つまり、人間の成長に必要な栄養素を全て持っている器官なのです。

 

プラセンタサプリメントは豚の胎盤を使ったものが多く出回っていますが、豚は一年で10頭ほどの子供を産み落とすので、胎盤自体が薄いです。

 

馬は一年に一頭だけの胎児を11ヶ月かけて産み落とします。そのため胎盤の構造は人間とほぼ同じで、胎盤が非常に厚いです。

 

そのため、栄養価が高く、美容意識の高い女性の間では定番のサプリメントになっています。

 

主な効用としては、

 

肌の艶の向上 肌のハリの向上 肌の潤いが増す 肌のくすみが少なくなる 体力の向上 疲れにくくなる

 

などがあります。

 

ただ、馬プラセンタサプリメントが全ての人に合っているというわけではありません。

 

このような人には馬プラセンタは向いていません。

・継続して馬プラセンタサプリメントを飲むことができない人

・馬プラセンタサプリを飲まなくても美肌で透明感のある肌な人

・馬プラセンタサプリだけで肌をキレイにしようと思っている人(生活習慣、食生活を改善しない人)

 

馬プラセンタサプリが合っているという人だけ見てください。

 

馬プラセンタサプリメントランキング

 


エイジングリペアの特徴

キルギス産の高級馬の胎盤を使用したプラセンタです。

無添加 無着色 無香料 保存料不使用です。

モンドセレクション金賞
@コスメ健康サプリメント1位
スキンケア大学掲載などなど今話題のプラセンタサプリメントです。

美容マニアの92%の高評価となっています

高山地帯のキルギスに生息する馬の胎盤を使用しているので、国産場とは心肺機能が比べ物にならないくらい高く、栄養素も抜群の馬プラセンタです。

→エイジングリペアの口コミはコチラから


定期コース初回4,400円/1箱
2回目以降8,800円/1箱

単品購入11,000円/1箱

価格 定期コース初回4,400円
評価 評価5
備考 キルギス産の高級馬のプラセンタ
 

 

 


プラセンタEX100プレミアムの特徴

北海道日高地方のサラブレッド馬の胎盤のみを使用しています。

成分をミクロレベルまで砕いたナノ化に成功し、吸収力を極限まで高めたプラセンタサプリです。

7つの栄養素を含んでいって肌を効率よく弾力のある状態にしていきます。
レスベラトロール
低分子フィッシュコラーゲン
カツオエラスチンアミノ酸
ヒラルロンさん
セラミド含有イネ抽出物
ビタミンB2
ビタミンC
・・・・が含まれています。

定期コース初回2,900円/1箱
2階目以降5,800円/1箱

価格 定期コース初回2,900円
評価 評価4
備考 北海道日高地方のサラブレッドのみを使ったプラセンタ
 

 

 


プラセンタファインの特徴

北海道の牧場と直接契約を結び、北海道産のサラブレッドの胎盤のみを使用しているプラセンタです。

厳選された9つの成分を使用しておりあらゆる角度から肌の美容にアプローチできます。
フィッシュコラーゲン/葉酸/ビタミンC
コエンザイムQ10/ヒアルロン酸/ローズヒップ
ビタミンB1/ビタミンB2/ビタミンB6
が含まれています。

特に肌の弾力に効くと口コミで評判です。


初回限定価格2,760円/1箱
通常価格 4,500円/1箱

価格 初回限定2,760円
評価 評価4
備考 北海道の牧場から直送され厳選のプラセンタ
 

 

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